Einleitung – Warum die Pubertät für Eltern und Kinder besonders ist
Die Pubertät ist eine Lebensphase, die durch rasante körperliche, emotionale und soziale Veränderungen gekennzeichnet ist. Für Eltern bedeutet diese Zeit oft ein neues Spannungsfeld: Sie müssen gleichzeitig Schutz bieten, Freiräume gewähren und gleichzeitig das sich verändernde Selbstverständnis ihrer Kinder verstehen. Studien zeigen, dass Konflikte zwischen Eltern und Jugendlichen in der Pubertät um bis zu 45 % häufiger auftreten als in anderen Altersabschnitten [1].
Kernherausforderungen der Pubertät aus Sicht von Eltern und Jugendlichen
- Körperliche Umstellung – Hormonelle Schwankungen führen zu Stimmungsschwankungen und verändertem Sozialverhalten.
- Emotionale Instabilität – Angst, Unsicherheit und das Bedürfnis nach Zugehörigkeit können zu Konflikten führen.
- Digitale Belastungen – Social‑Media‑Druck verstärkt das Bedürfnis nach Selbstpräsentation.
- Schulischer Druck – Leistungsanforderungen treffen auf ein noch nicht vollständig ausgereiftes Selbstregulationssystem.
Eltern berichten häufig, dass sie nicht wissen, wie sie adäquat reagieren sollen, während Jugendliche das Gefühl haben, nicht ernst genommen zu werden [2].
Tomoni mental health: Mission, Werte und Zielgruppen
Tomoni positioniert sich als niedrigschwellige, wissenschaftlich fundierte Anlaufstelle für Familien, Schulen und Fachkräfte. Die Kernmission lautet: „Eltern für die Pubertät ihrer Kinder stärken“ [3]. Das Angebot richtet sich an:
- Eltern – mit Fokus auf Kommunikation, emotionale Begleitung und Konfliktprävention.
- Jugendliche – durch altersgerechte Workshops zu Selbstwert und Resilienz.
- Schulen & Fachkräfte – mit modularen Präventionsprogrammen.
Die Leitwerte von Tomoni umfassen Empathie, Transparenz, Wissenschaftlichkeit und Praxisnähe.
Colin Schwanengel und das Fachteam – Qualifikationen und Ansatz
Colin Schwanengel, promovierte Psychologin und Leiterin von Tomoni, hat über zehn Jahre Erfahrung in der Kinder‑ und Jugendpsychologie. Ihr Ansatz kombiniert:
- Systemische Familienberatung – Das Familiensystem wird als dynamisches Netzwerk betrachtet.
- Kognitive‑Verhaltenstherapie (KVT) – Praktische Techniken zur Emotionsregulation werden vermittelt.
- Motivational Interviewing – Fördert die Eigenmotivation von Jugendlichen.
In einem Interview mit der FAZ betont Schwanengel, dass Verständnis und klare Kommunikation die Eckpfeiler erfolgreicher Eltern‑Jugend‑Beziehungen seien [4].
Programmpalette von Tomoni – Webinare, Workshops und schulische Prävention
| Angebot | Zielgruppe | Format | Dauer | Kosten (nach Bedarf) |
|---|---|---|---|---|
| Live‑Webinare | Eltern & Verwandte | 90‑minütige Online‑Sessions mit Wissenschaftler*in | 1 Stunde | kostenlos/Spendenbasis |
| Eltern‑Coaching | Eltern | Einzel‑ oder Gruppencoaching (max. 6 Personen) | 45 Min. pro Einheit | € 45‑€ 80 |
| Schul‑Workshops | Lehrkräfte & Schüler | Präsenz‑ oder Hybrid‑Workshop | 2‑3 Stunden | € 120‑€ 250 pro Schule |
| Digital‑Toolkit | Alle | Praxis‑Handbuch, Video‑Tutorials, Checklisten | on‑demand | kostenlos |
Alle Programme beruhen auf aktuellen Forschungsergebnissen zu Pubertät, Stressbewältigung und digitaler Mediennutzung [2][3].
Praktische Umsetzung im Familienalltag – Schritt‑für‑Schritt‑Leitfaden
- Informationsphase – Eltern melden sich über die Tomoni‑Website an und wählen ein passendes Webinar aus. [2]
- Selbstreflexion – Vor dem Webinar wird ein kurzer Online‑Fragebogen zur eigenen Kommunikations‑ und Konflikt‑Selbstwahrnehmung ausgefüllt.
- Webinar‑Teilnahme – In der Live‑Session werden Kernthemen wie Aktives Zuhören, Emotionale Validierung und Grenzen setzen behandelt.
- Umsetzungsplan – Nach dem Webinar erhalten Eltern ein personalisiertes Handout mit konkreten Gesprächs‑ und Verhaltensstrategien.
- Follow‑Up – Ein optionales Einzel‑Coaching mit Colin Schwanengel prüft die Umsetzung und passt den Plan an.
- Evaluation – Nach 3 Monaten wird der Fortschritt mithilfe eines standardisierten Fragebogens gemessen.
Durch diese strukturierte Vorgehensweise wird das Gelernte nicht nur theoretisch vermittelt, sondern direkt im Alltag getestet.
Wissenschaftliche Fundierung und erste Wirksamkeitsnachweise
Tomoni arbeitet eng mit der Universität Frankfurt und dem Institut für Entwicklungspsychologie zusammen. Erste Evaluationsdaten aus dem Pilot‑Programm 2023 zeigen:
- 30 % Reduktion von Konflikten im Eltern‑Jugend‑Dialog innerhalb von sechs Wochen.
- 25 % Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens bei den teilnehmenden Jugendlichen (gemessen mit dem WHO‑5‑Wellbeing‑Index).
- Positive Rückmeldungen von über 90 % der teilnehmenden Eltern hinsichtlich der Praktikabilität der Methoden.
Diese Ergebnisse wurden in einem Peer‑Review‑Artikel der Zeitschrift für Kinder‑ und Jugendpsychologie (2024) veröffentlicht [5].
Key Takeaways und konkrete Handlungsempfehlungen für Eltern
- Verstehen statt kontrollieren – Akzeptieren Sie die hormonell bedingten Stimmungsschwankungen Ihrer Kinder.
- Aktives Zuhören – Wiederholen Sie das Gehörte, um zu zeigen, dass Sie verstanden haben.
- Klare Grenzen setzen – Definieren Sie Hausregeln gemeinsam und erläutern Sie die Gründe.
- Regelmäßige Austausch‑Rituale – Etablieren Sie wöchentliche Familien‑Talk‑Runden.
- Nutzung von Tomoni‑Ressourcen – Melden Sie sich zu den kostenlosen Webinaren an und nutzen Sie das Digital‑Toolkit.
- Frühzeitige professionelle Hilfe – Bei anhaltenden psychischen Belastungen sofort einen Facharzt konsultieren.
Ausblick – Wie Tomoni die zukünftige Begleitung von Familien weiterentwickelt
Tomoni plant, die Angebote bis 2025 zu erweitern:
- KI‑gestützte Gesprächsanalysen – Echtzeit‑Feedback zu familiären Kommunikationsmustern.
- Mehrsprachige Inhalte – Erweiterung auf Englisch, Spanisch und Türkisch, um interkulturelle Familien besser zu erreichen.
- Hybrid‑Schulprogramme – Kombination aus Präsenz‑ und Online‑Modulen für eine breitere Implementierung.
Durch diese Innovationen möchte Tomoni die Eltern‑Jugend‑Beziehung nachhaltig stärken und die psychische Gesundheit von Jugendlichen langfristig verbessern.
Schlussbemerkung – Die Pubertät muss nicht zwangsläufig ein Konfliktfeld sein. Mit fundierten, praxisnahen Angeboten von Tomoni können Eltern ihre Rolle als sichere Begleiter neu definieren und gleichzeitig die Resilienz ihrer Kinder stärken.