1. সময় ব্লক করা: কাজের সময় সংগঠিত করুন
সময় ব্লক করা কাজের সময় সংগঠিত হওয়ার জন্য সহায়ক। এটি করার জন্য কাজের সময় নির্দিষ্ট স্লট সংগঠিত করুন এবং প্রতিটি কাজের জন্য সময় নির্ধারণ করুন। এটি কাজের সময় বৃথা হারানো প্রতিরোধ করে (সোর্স 3)।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজের সময় সংগঠিত করার জন্য নিম্নরূপ স্লট সংগঠিত করুন:
- বিকেলের সময় কাজের সর্বোচ্চ কাজ করুন
- সকালের সময় কাজের সামাজিক মিডিয়া পরিচালনা করুন
- সন্ধ্যার সময় কাজের বিষয়বস্তু পরিচালনা করুন
2. ডিজিটাল সীমা স্থাপন: অফলাইন থাকুন যখন প্রয়োজন
ডিজিটাল সীমা স্থাপন করে কাজ ও ব্যক্তিগত জীবন পৃথক করুন। কাজের সময় নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন এবং একবার সেই সময় শেষ হয়ে গেলে অফলাইন থাকুন। এটি কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সীমানা তৈরি করে (সোর্স 1)।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডিজিটাল সীমা স্থাপন করার জন্য নিম্নরূপ সময় নির্ধারণ করুন:
- কাজের সময় অ্যাপস বন্ধ করুন
- কাজের সময় সামাজিক মিডিয়া বন্ধ করুন
- কাজের সময় অনলাইন খেলা বন্ধ করুন
**
Note: Information from this post can have inaccuracy or mistakes.